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心理问答

2014-12-05 09:33:59 信息员:刘冬梅 审核人:王冀虹 来源: 浏览次数: [字体: ]

 

<心理问答>

                  如果你总是不好意思拒绝别人的请求,怎么办?

    拒绝是你的权利。别人向你提出要求或请求,你根据具体情况可以答应,也完全可以拒绝,这都是正常的。你不善拒绝,一般是由于你担心拒绝会伤害对方或“得罪人”而引起,也可能是因为你在心理或性格方面独立性不够,对他人的依赖性较强而引起。
  办法一:立场澄清表法。仔细想一想,把你认为必须拒绝别人的情况一条条地列在一张纸上。这主要是帮助你澄清自己的立场,对哪些情况该答应哪些情况该拒绝做到心中有数,避免一旦别人向你提出要求,你心中无数而冒然答应。你也可以把这张表对外公开,以便让别人心中也有数,从而知难而退。

   办法二:语言练习法。学会“对不起+我很愿意+但是”的表达拒绝的说话方式(如“对不起,我很愿意接受你的邀请,但是我今天真的没空”),经常练习一下,以至熟练,一旦用到时能脱口而出。顺便提一句,为拒绝别人而找一些借口,在礼仪上是允许的,并不被认为是说谎。

 

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